Niedobór witaminy B12 jest problemem stosunkowo powszechnym, ale bardzo często nierozpoznawanym.
B12 bierze udział w utrzymaniu układu nerwowego. Pomaga w tworzeniu mieliny, dlatego jest pomocny w ochronie mózgu.
Jest niezbędna w czerwonych krwinkach, jej brak może prowadzić do anemii.
Czy potrzebujesz suplementów B12? Dla wegetarian, osób pijących dużo kawy, osób cierpiących na IBS oraz osób powyżej 50. roku życia i otyłych jest to KONIECZNOŚĆ.
Oto oznaki zapotrzebowania na witaminę B12:
Mrowienie lub drętwienie
Problemy z pamięcią
Wizja się zmienia
Zmęczenie lub ogólne złe samopoczucie
Blada lub żółtawa skóra
Zmiany nastroju
Obolały język
Problemy z równowagą
Palpitacje serca
Osłabienie lub skurcze mięśni
Bóle głowy
Depresja
Problemy żołądkowo-jelitowe
Brak koncentracji
Pieczenie dłoni i stóp
Każdy powinien co roku poddawać się badaniu krwi, aby wykryć ewentualne niedobory.
Jeśli nie masz krwawień wewnętrznych, suplementacja jest łatwym sposobem na zwiększenie poziomu witaminy B12.
możesz wybierać spośród suplementów doustnych, zastrzyków lub aerozoli do nosa.
Zalecam cotygodniowe zastrzyki starszym pacjentom, którzy zaczynają cierpieć na demencję, utratę pamięci lub problemy z mięśniami
Jedz czerwone mięso, wątrobę, ryby, jaja, produkty mleczne (pełne tłuszcze),
,banany, ,jabłka, maliny i kiwi.
コメント